1. Zbilansowana dieta – fundament zdrowego stylu życia
Wprowadzenie zbilansowanej diety do codziennego jadłospisu to jeden z najskuteczniejszych sposobów na to, aby poprawić samopoczucie i wzmocnić organizm. Zdrowe odżywianie dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które wspierają funkcje życiowe, poprawiają koncentrację, a także wpływają na naszą odporność. W ramach diety warto uwzględnić różnorodne owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze oraz źródła białka, takie jak ryby, chude mięso cz