1. Regularna aktywność fizyczna
Jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia jest regularna aktywność fizyczna. Bez względu na to, czy preferujesz jogging w parku, jazdę na rowerze, czy też zajęcia grupowe w siłowni, ruch powinien stać się stałym elementem Twojej codzienności. Dzięki regularnym treningom nie tylko poprawisz swoją kondycję fizyczną, ale również znacząco wpłyniesz na samopoczucie psychiczne. Ciało w ruchu wydziela endorfiny, znane jako hormony szczęścia, które poprawiają nastrój i redukują stres