Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od podstaw, jakimi są odpowiednie nawyki żywieniowe. Wprowadzenie zrównoważonej diety do swojego codziennego życia może znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie oraz długowieczność. Staraj się spożywać różnorodne produkty, w tym owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, białko pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, a także zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w rybach, orzechach czy oliwie z oliwek. Ważne jest, aby unikać przetworzonej żywności bogatej w cukry i tłuszcze trans, które mogą pro