Zdrowie i uroda Zdrowa dieta
Podstawa zdrowia i urody jest zbilansowana dieta. Odpowiednie nawyki żywieniowe wpływają nie tylko na nasze zdrowie, ale także na wygląd skóry, włosów i paznokci. Warto postawić na produkty bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Regularne spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz zdrowych tłuszczów sprawi, że nasza skóra będzie promienna, włosy lśniące, a paznokcie mocne i zdrowe.
Aktywność fizyczna
Ruch to klucz do zachowania zdrowia i urody. Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają nam